Jemand, der dich oder andere wiederholt herabsetzt, verletzt oder ausgrenzt, verletzt Grenzen. Ein direktes Ansprechen kann helfen, das Verhalten zu stoppen – wichtig ist jedoch, dass du dich gut vorbereitest und deine eigene Sicherheit im Blick behältst.
1. Situation analysieren
- Vorher nachdenken: Was genau stört dich? Gibt es konkrete Beispiele?
- Rahmen prüfen: Fühlt sich ein persönliches Gespräch sicher an, oder ist Unterstützung (z. B. durch Kolleg*innen, Vertrauenspersonen) nötig?
2. Ruhe bewahren und planen
- Wähle einen neutralen Moment, nicht in einer aufgeheizten Situation.
- Überlege dir, was du sagen möchtest – am besten kurz und sachlich.
3. Ich-Botschaften nutzen
Formulierungen wie
„Ich fühle mich respektlos behandelt, wenn du …“
sind weniger angreifend und machen deutlich, welches Verhalten das Problem ist.
4. Klare Grenzen setzen
- Fordere klar auf, das Verhalten zu unterlassen:
„Bitte hör auf, solche Kommentare zu machen.“ - Bleibe dabei ruhig und bestimmt.
5. Unterstützung suchen
- Informiere Vorgesetzte, Lehrer*innen oder Betriebsrat, wenn das Mobbing anhält.
- Dokumentiere Vorfälle (Datum, Ort, Wortlaut), um Beweise zu haben.
6. Eigene Sicherheit beachten
Wenn du dich bedroht fühlst oder die Situation eskaliert, brich das Gespräch ab und hole dir sofort Hilfe – ob bei Kolleginnen, Freundinnen oder offiziellen Stellen.
Fazit:
Mobber direkt anzusprechen kann wirksam sein, wenn du vorbereitet bist und dir Rückhalt sicherst. Wichtig ist, ruhig zu bleiben, Ich-Botschaften zu verwenden und im Zweifel professionelle oder rechtliche Unterstützung einzubeziehen. So schützt du dich und setzt klare Grenzen, ohne selbst aggressiv zu werden.